Bett Lani (Foto: Hüsler Nest Vertriebs GmbH)
Im Sommer werden nicht nur die Tage länger, auch die Nächte ziehen sich oftmals ewig hin. Statt nämlich erholsam durchzuschlafen, wälzen wir uns hin und her. Denn mit der Hitze können auch Schlafprobleme einhergehen, die die dringend benötigte Erholung beeinträchtigen. Hüsler Nest, Premiumhersteller für Naturbetten und Experte für Naturmaterialien, Nachhaltigkeit und ein natürliches Lebensgefühl im Schlafzimmer, hat Tipps parat, wie auch in den wärmsten Nächten ein erholsamer Schlaf möglich ist.
Leichte Mahlzeiten am Abend genießen
Schwere und fettige Mahlzeiten an Sommerabenden bringen zwei Nachteile mit sich: Einerseits muss der Körper für die Verdauung schwerer Gerichte bei heißem Wetter mehr Energie aufbringen, was zusätzlich zu einem erhöhten Wärmeempfinden führen kann. Das ist besonders vor dem Zubettgehen nicht empfehlenswert. Außerdem muss der Körper während des Schlafs weiterhin verdauen. Dadurch kommen er und auch die Organe nicht zur Ruhe und die Schlafqualität und damit die Regeneration leiden enorm. Leichte und bekömmliche Mahlzeiten am Abend wie Fisch oder Hähnchen mit gegrilltem Gemüse, Omelett, Suppen oder Couscous-Salat, die den Körper nicht belasten und eine erholsame Nachtruhe fördern, sind da ratsamer.
Atmungsaktive Materialien für perfektes Raum- und Schlafklima
Ein offenes Fenster kann in warmen Sommernächten schon Wunder bewirken. Was viele oft aber nicht bedenken: Auch die Wahl der Bettwäsche spielt eine entscheidende Rolle. Leichte Bettwäsche aus natürlichen Materialien unterstützt eine optimale Luftzirkulation und trägt dazu bei, dass der Körper während des Schlafes nicht überhitzt. „Im Vergleich zu synthetischen Stoffen sind natürliche Materialien atmungsaktiver und absorbieren Feuchtigkeit besser, was ein angenehmes Schlafklima fördert”, erklären die Schlafexperten. Das Hüsler Nest-Sortiment bietet daher eine Auswahl an Zudecken aus atmungsaktiven Naturmaterialien wie Baumwolle oder Leinen, die nicht nur für ein angenehmes Hautgefühl sorgen, sondern auch dazu beitragen, die Raumtemperatur auf natürliche Weise zu regulieren. „Sehr anpassungsfähig sind unsere Materialien aus Schafschurwolle. Diese haben eine klimaregulierende Funktion und sind wegen der hohen Feuchtigkeitsaufnahme vor allem für Menschen, die schnell schwitzen, geeignet.”
Weniger Feuchtigkeit dank Liforma-Federelement
Zudem verliert der Mensch pro Nacht pro Nacht durchschnittlich zwischen drei und sieben Deziliter Körperflüssigkeit durch Schwitzen. „Wer auf einer konventionellen Matratze schläft, sollte sich dabei bewusst sein, dass diese Feuchtigkeit mangels Zirkulation im Pyjama, in der Zudecke und der Matratze verbleibt und ein unangenehmes feucht-warmes Klima entsteht“, so die Experten. „Wir bei Hüsler Nest verwenden aus diesem Grund nur atmungsaktive Materialien, wie bei unseren Auflagen und Zudecken, die die Feuchtigkeit rasch abtransportieren und in denen die Luft zirkulieren kann. So schaffen wir ein angenehm trockenes und gesundes Schlafklima – auch im Sommer. Ideal sind auch die innovativen Schlafsystem-Kombinationen. Allen gemein: das Liforma-Federelement. Hier liegt nicht nur die Wirbelsäule immer ergonomisch perfekt, alle vier Komponenten in diesem Bettsystem sind voneinander getrennt, sodass die Materialien optimal atmen und die einzelnen Bestandteile sich bequem trennen, pflegen und bei Bedarf austauschen lassen.
Entspannung vor dem Schlafengehen
Um Körper und Geist auf einen erholsamen Schlaf vorzubereiten, können außerdem Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation oder Atemübungen praktiziert werden. „Eine entspannende Dusche oder ein warmes Bad können ebenfalls dazu beitragen, Stress abzubauen und den Körper auf den Schlaf vorzubereiten. Und danach kann man mit einem wunderbaren, wohligen Gefühl in das Hüsler Nest fallen und eine erholsame Nacht genießen”, sagen die Schlafexperten.
Weitere Infos finden Sie unter: https://www.huesler-nest.de
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