Gezielt dehnen und sanft in Schwung kommen – in Workshops lernen die Teilnehmenden der Bad Griesbacher Aktivwoche, ihre Faszien zu aktivieren. Foto: djd/Gäste & Kur-Service Bad Griesbach/Marcel Peda

Bad Griesbach: Aktivwoche für den inneren und äußeren Halt

Verspannte Muskeln, steife Gelenke, mal zwickt es hier, mal schmerzt es dort – eine Ursache können verhärtete Faszien sein. Sie umspannen, schützen und stützen Muskeln, Knochen und Organe wie ein fein verwobener „Ganzkörperanzug“ aus Bindegewebe. Wenn sie an einer Stelle verkleben, kann es auch ganz woanders wehtun. Was hilft: gezielt dehnen, sanft in Schwung kommen sowie Faszienrolle oder Faszienball zum Ausrollen und Massieren benutzen. Welche Übungen sich für den inneren und äußeren Halt eignen und wie sich diese leicht in den Alltag integrieren lassen, zeigt die Aktivwoche „Faszientraining.Spezial“ im niederbayerischen Kurort Bad Griesbach. Das siebentägige Programm verbindet moderne Trainingsmethoden, Bewegung an der frischen Luft und achtsame Entspannung. Eine besondere Rolle spielt dabei die natürliche Ressource des Ortes: das Thermal-Mineralwasser aus rund 1.500 Metern Tiefe.

Die Aktivwoche rund um die Faszien verbindet moderne Trainingsmethoden, Bewegung an der frischen Luft und achtsame Entspannung. Foto: djd/Gäste & Kur-Service Bad Griesbach/Marcel Peda

Aqua-Fit und Faszien-Yoga 

In verschiedenen Workshops und Übungseinheiten lernen die Teilnehmenden, ihre Faszien gezielt zu aktivieren, sie achtsam zu spüren, federnd zu bewegen und sanft zu dehnen. Das Aktivwochen-Angebot beinhaltet außerdem ein Aqua-Fit-Ganzkörpertraining, einen Workshop rund um Wildkräuter und eine Schnupperstunde Faszien-Yoga. Zwischen den Programmpunkten bleibt genug Zeit, die „niederbayerische Toskana“ mit ihren sanften Hügeln und weiten Ausblicken aktiv zu entdecken und sich ganz bewusst zu entspannen. Leicht machen es die Zusatzleistungen jeder Aktivwoche – unter anderem eine geführte Wanderung, Nordic-Walking-Stöcke zum Ausleihen und zehn Stunden Eintritt in die Wohlfühl-Therme. Unter www.bad-griesbach.de gibt es alle Informationen rund um den Ort sowie alles Wissenswerte zu den insgesamt neun Aktivwochen, darunter auch Programme mit dem Fokus auf Rücken, Stressabbau und Gesundheit für Best Ager.

Yoga ist einer von vielen Programmpunkten der Aktivwoche „Faszientraining.Spezial“. Foto: djd/Gäste & Kur-Service Bad Griesbach/Marcel Peda

Ein Paradies für die Faszien 

Das warme und heilkräftige Bad Griesbacher Thermal-Mineralwasser eignet sich besonders gut für stabilisierendes und gelenkschonendes Ganzkörpertraining. Außerdem bietet die Wohlfühl-Therme mit ihren 16 Innen- und Außenbecken unterschiedliche Möglichkeiten der Entspannung – von Luftsprudel- und Massagebecken über Sauna und Infrarot-Bereich bis zum Hamam. Gerade auch das orientalische Dampfbad mit Temperaturen zwischen 35 und 65 Grad ist eine Wohltat für Faszien. Die wohlig warme, feuchte Luft unterstützt sie dabei, elastisch zu werden und zu bleiben. Das Baderitual beginnt mit langsamem Erwärmen und Reinigen, geht weiter mit einer peelenden, durchblutungsfördernden und gleichzeitig entspannenden Schaummassage und schließt ab im Ruheraum, beim Erfrischen und Entspannen.

Die Workshops und Übungseinheiten rund um Faszien finden in Bad Griesbach teilweise auch an der frischen Luft statt. Foto: djd/Gäste & Kur-Service Bad Griesbach/Marcel Peda

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