Handwerkliche Berufe sind gerade in körperlicher Hinsicht oft sehr herausfordernd. Umso wichtiger ist der entsprechende Ausgleich. Foto: djd/IKK classic/Getty Images/Sergey Mironov
Wie es gelingen kann, lange gesund im Arbeitsleben zu stehen
Viele Menschen arbeiten bis ins höhere Alter – nicht immer nur aus finanziellen Gründen, sondern auch, weil sie es wollen. Zudem ist es vor dem Hintergrund des demografischen Wandels und des Fachkräftemangels für die Wirtschaft wichtig, die Menschen möglichst lange im Arbeitsleben zu halten. Wer gesund bleiben will, muss rechtzeitig vorsorgen. Denn Arbeitskraft ist keine Selbstverständlichkeit – sie will gepflegt, gestärkt und geschützt werden.
Handwerker belastet, aber zufrieden
Wie das gelingen kann, zeigt ein Blick ins Handwerk. Laut einer aktuellen Studie der IKK classic fühlen sich Handwerkerinnen und Handwerker gesünder als viele Büroangestellte – obwohl sie in ihrem Job häufig Stress, Zeitdruck und körperlicher Belastung ausgesetzt sind. „Das liegt daran, dass sie ihre Arbeit als sinnstiftend und erfüllend erleben“, erklärt Frank Klingler, Fachbereichsleiter Prävention bei der IKK classic. „Dieses Selbstbild stärkt das Wohlbefinden – und wirkt sich positiv auf die Einschätzung der Gesundheit aus.“
Gezielter Stressabbau und genügend Erholungszeiten sind notwendig, um im Job möglichst lange leistungsfähig zu bleiben. Foto: djd/IKK classic/Getty Images/Maya Claussen
Bewegung, Pausen und Stressausgleich
Ein erfüllender Beruf allein reicht jedoch nicht. Wer lange leistungsfähig bleiben möchte, muss bewusst auf sich achten. Wichtig ist dafür, dass sich Belastung und Entlastung sinnvoll abwechseln. Schon kleine Veränderungen im Arbeitsalltag machen einen Unterschied. Bewegung statt Dauersitzen, regelmäßige Pausen und ein achtsamer Umgang mit Stress – all das hilft, körperliche und seelische Reserven zu stärken. Viele konkrete Tipps und Bewegungsleitfäden finden sich im Onlinemagazin Gesund.Machen auf www.ikk-classic.de/gesund-machen. So sind Entspannungstechniken wie Yoga, ausreichend Schlaf und Ruhezeiten empfehlenswerte Maßnahmen.
Eine gute Arbeitsumgebung
Ebenso unterstützen der Austausch mit Kolleginnen und Kollegen sowie Routinen wie gemeinsame Kaffee- oder Teepausen das Wohlbefinden im Job. Einen wertvollen Beitrag kann der Arbeitgeber leisten, indem er eine offene Kommunikation fördert, für eine gute Arbeitsumgebung sorgt sowie Obst, gesunde Snacks und Getränke zur Verfügung stellt. Nicht zuletzt helfen regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen, das frühzeitige Erkennen von Belastungen und das Nutzen von Angeboten zur Gesundheitsförderung dabei, langfristig fit zu bleiben – im Job und auch danach.
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